أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس

أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس، تحتار الأمهات في عمل وصفات وأكلات لكي تضعها للطفل في الانش بوكس تكون مختلفة ومحببة للأطفال حتى لا يرفضها ولا يمل منها وتوجد العديد من أنواع الأطعمة المغذية التي يمكنك صنعها فى المنزل بكل سهولة للوصول دون الحاجة لشراء الأطعمة الجاهزة ومع الاستعداد لعودة المدارس والحضانات تحتار الأمهات في عمل الانش بوكس حتى تحافظ على صحة جسد أطفالها نختار منها.

ماذا يجب أن يتناول الأطفال في وجبة الإفطار؟

 تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الطفل لأنها تعطيه الطاقة والنشاط والحيوية لبقية اليوم وكذلك تبني جسده وتحافظ عليه من أمراض فقر الدم” الأنيميا” التي يسببها سوء التغذية، لذلك لابد أن يحتوي الطعام على جميع العناصر الغذائية المتنوعة مثل البروتينات والألياف والمعادن والفيتامينات ويجب أن تبتعد الأم قدر الإمكان عن السكريات لانها تُشعر الطفل بالشبع وتجعله ليس لديه رغبة في الطعام كما أنها تضر الجسم، ويجب تناولها القدر المناسب.

أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس

لابد أن تحتوي وجبة الإفطار على:

عصيرمن الفواكه الطبيعية لحاجة الطفل العصائر وحبه لها

قطعة من الخبز لاحتوائه على النشويات

ثمرة فاكهة

قطعة من الدجاج أو البانيه
أو اللحمه مصنوعة بطريقة محببة للأطفال

ولاتنسي الشوكولاتة أو الحلوى حتى  لا يشعر الطفل بالحرمان مما يحبه.

أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس:

1. 3 سندوتشات كريب محشو فراخ بانيه صغيرة الحجم+ ثمرة موز+ عصير مانجو+ قطعة من الخس

2. 2 سندوتش بانيه+ ثمرة تفاح+ قطعة من الشوكولاته+ عصير الخوخ

3. ساندوتش مربى+ ساندوتش جبنة  قريش بلدي أو جبنة فيتا + عصير البرتقال+ مصاصة

4. شيبسي مصنوع بالمنزل+  سندوتش همبورجر+ عنب+ عصير الاناناس

5. بطاطس محمرة+ بيض مسلوق+ شرائح طماطم+ عصير البرتقال

6. سمبوسة باللحمة المفرومة+ شرائح خيار + عصير الجزر المسلوق بالبرتقال

7. كيك مصنوع بالمنزل+ قطعة باتيه+ عنب

8. قطعة جلاش باللحمة المفرومة + قطعة بانيه+ قطعة دوناتس المحببة للأطفال

9.  3قطع من الفلافل+ عيش فينو +حليب محلى بالشوكولاتة

10. زبادي بالفراولة+ قطعة كيك بالشوكولاتة+ سندوتش همبورجر

11. جبنة شيدر مع خبز التوست المحمص مع  ثمرات من العنب مع قطعة من الجرجير

12. زبادو بالفواكه مع  طبق من الأرز باللبن مع سندوتش من اللحم المشوي

13. كاسترد باللبن مع زبادي محلاة بالعسل النحل مع سندوتش شاورما الفراخ

14. مكعبات بطيخ حيث به نسبة من الأملاح مع  فطيرة الميني بيتزا بالفراخ والجبن

أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس

وصفات سندوتشات للمدارس:

1. بطاطس صغير الحجم محشوة  لحم مفروم مع بطاطس محمرة مع ثمرة أناناس مقطعة مكعبات

2.  صوابع كفتة البيض والبقسماط محمرة مع  قطعة من المكرونة الباشميل

3. سندوتش فول فهو يحتوي على البروتين وكذلك عصير فواكه مشكل وقطع من البطاطس المحمرة

4. جلاش صوابع محشى جبنة وطماطم ومعه عصير  ليمون و 5 ثمرات من الفراولة

5.  قطعة من الدجاج المشوي ومعها  عصير تفاح ومعها قطعة من العيش البلدي ومعها بعض الحلوى

ماذا تفعلي عند رفض الأطفال تناول الطعام في الانش بوكس:

تشعر الأم بالصدمة عند رجوع الطفل بالطعام أو اعطائه لزملائه في المدرسة أو الحضانة وتشعر بخيبة أمل  ويجب عليها:

سؤال الطفل هل أكلت الطعام؟ للتأكد من عدم رميه أو إعطاؤه لزملائه

تنبيه المعلم أو المعلمة على تشجيعه على تناول الطعام الصحي وإعطاء جائزة على ذلك

عدم اعطاؤه الحلوى والشيبس الجاهز لاحتوائه على المواد الحافظة التي تجعل الطفل يشعر بالشبع ولا يتناول طعامه.

كيفية شراء نوعية الانش بوكس:

لابد من شراء الأنواع المصنوعة من البلاستيك الصحي الذي يحتوي على رقم 5 أسفل الانش بوكس وعدم شراء ال lunch box  الرخيصة المصنوعة من المواد الضارة لأنها تضر بصحة الطفل حيث يتفاعل البلاستيك مع الطعام مما يسبب ضررًا كبيرة بصحة طفلك ولا تنسي أن صحة أبنائنا بالدنيا ومافيها.

اشتري نوع من الانش بوكس يحتوي على مكان فيه متسع لطعام الطفل فلا تشتري النوع الصغير لأنه لن يكون به مكان الوجبة كاملة.

أفكار لانش بوكس للحضانة والمدارس

وأخيرًا يجب على الأم بناء عقل وجسد صحي للأطفال لأن العقل السليم في الجسم السليم، والابتعاد عن الأغذية والوجبات الجاهزة والسريعة لاحتوائها على الدهون والسكريات والمواد الحافظة التي تكون ضارة بالجسم حتى تحافظي على صحة طفلك.