اعمل أكل ايه خفيف بعض الوصفات الخفيفة تكون مريحة للغاية، وكذلك لا تأخذ فترة طويلة في وقت الطهي، كما أن الأكل الخفيف قد يكون صحيًا في غالبية الأحيان ويريح المعدة أثناء النوم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد بالتقليل من الدهون والنشويات والمحافظة على الصحة العامة، فيس للحياة معنى بدون الصحة .
محتويات مقالة
اعمل اكل ايه خفيف:
اصعني وجبات صحية ومفيدة لأولادك وخفيفة على المعدة ببعض المكونات البسيطة اختاري من هذه المكونات مايناسبك:
اعمل أكل ايه خفيف
وجبات خفيفة للافطار:
- جلاش بالجبن الشيدر أو الفيتا
- فطيرة بالجبنة والفلفل والطماطم
- فطير مشلتت مع الجبن القديم والعسل الأسود
- طعمية مع الفول طبق الباذنجان المقلي
- سلطة طحينة مع البطاطس البوريه بالكركم و طبق الفول بالطحينة
- بيض مقلي بالثوم ” الثوم يعطيه مذاقًا خاصًا” وبطاطس مقلية و جبنة رومي
- سندوتش لانشون بشرائح الطماطم والفلفل وساندوتش جبنة شيدر
- بيتزا بالجبن بيتزا بالتونة
- رقاق بالجبن والسمن البلدي
- بيض مسلوق ودقة سمسم و فلافل بالسمسم
اعمل أكل ايه خفيف
وجبات خفيفة للغداء
بطاطس مسلوقة بالبيض والبقسماط
قرنبيط مقرمش مع شيبس بطاطس
بطاطس محشية لحمة مفرومة
كفتة صوابع مشوية
كفتة البرغل
صينية جلاش باللحمة
صينية جلاش بالجبنة ساندوتشات همبرجر مصنوع بالمنزل
حواوشي
ساندوتشات كبدة بالفلفل الحار
صينية كوسة بالفراخ
سمبوسك بالجبنة
ساندوتش كفتة
جبنة بالطماطم و بطاطس مقلية
فراخ مشوية مع الطحينة
كشري بعدس اصفر
قطع دجاج بخلطة كنتاكي
سجق بالفلفل والطماطم
طبق تونة بالفلفل والطماطم والطحينة
بطاطس محشية لحمة مفرومة
كوسة محشية لحمة مفرومة
كبدة وطحينة
صينية مكرونة بالبشاميل
وجبات خفيفة للعشاء:
- جبنة قريش مع زيت الزيتون وبيض مسلوق وبطاطس مهروسة
- عجة بيض بالطماطم والفلفل والجبنة الموتزاريلا
- بانيه مع بطاطس شيبسي
- دبابيس فراخ مع طحينة
- أرز باللبن
- كيك مع شاي باللبن
- طبق سلطة فواكه
- قطعة دجاج مع أرز بسمتي
- شاورما فراخ مع طحينة
- بيتزا بالجبن
- أم علي
- كبدة بالردة أو طبق مكرونة بالصلصة
- زبادي بالعسل مع مربي بالقشطة
- سمك فيليه
اعمل اكل ايه خفيف:
لابد من مراعاة أن يكون الاكل صحي وخالي من المواد الدهنية الضارة والمواد الحافظ، يفضل عمل الوجبات الخفيفة بالمنزل اصنعي لك ولأسرتك ولاطفالك وجبات خفيفة لذيذة ولا تنسي تجهيز هذه الكماليات لأنها تحتوي على عناصر غذائية كبيرة.
زيت الزيتون
المكسرات
القشطة
حبة البركة
عسل النحل
خس
الجرجير
الخيار
البقدونس
الكزبرة الخضراء
اعمل أكل ايه خفيف هذه بعض الوصفات التي تحتاجينها عندما تصنعين اكل خفيف يمكنك زيادة بعض الوجبات الأخرى من خلال استخدام نفس المكونات لكن في اختراع وجبات جديدة لكِ ولاسرتك.
