محتويات مقالة
التغذية السليمة للأطفال التغذية السليمة للأطفال هي الهيئة الأولية من الإنسان، والمولود هو الرضيع البالغ من العمر ساعات أو أيام أو حتى أسابيع قليلة من الولادة.ولابد من الاهتمام بصحتهم وتغذيتهم السليمة منذ البداية
لتعزيز نمو الأطفال ونموهم بشكل صحي.
متى يبدأ الأطفال بتناول الطعام؟
تبدأ الأطفال بتناول الطعام بعد إتمام الشهر الرابع أو الشهر السادس حسب رؤية الطبيب للطفل فكل طفل يختلف عن الأخر، فمنذ الولادة يكون إعتماد الطفل الأول والأخير مُنصب على الرضاعة فقط سواء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، ولكن تحتار الأم عند إدخال الطعام مع الرضاعة ماذا يجب على الطفل تناولها؟ وما هي مقدار الكمية اللازمة لكل عمر؟ومتى يجب إدخال الطعام للطفل؟
العلامات التي تدل على أن الطفل الرضيع مستعد لإدخال الأطعمة الصلبة
1.القدرة على الجلوس على الكرسي مع ثبات الرأس والتحكم به
2.ملاحظة الطفل بأنه بدأ يهتم بالطعام ويصدر أصوات عند مشاهدة شخص يأكل الطعام
3.القدرة على سحب الطعام من الملعقة
أنواع الأطعمة المناسبة والكميات المناسبة للتغذية السليمة للأطفال من عمر 4 شهور الى عمر سنه
1.من عمر 4 شهور:6 شهور
الأرز المسلوق المهروس/وخضروات مسلوقة بأنواعها مثل(الكوسة/ الجزر/ البطاطس/البطاطا)
(وجبات يومياًمع الرضاعة)
2.من عمر6شهور:8شهور
سيريلاك/فواكه المسلوقة المهروسة/و مكرونة مسلوقة/ وخضروات بيوريه
(أربع وجبات بالإضافة إلى الرضاعة)
3.من عمر 8 شهور:12 شهر
البروتينات مثل(السمك/الفراخ/اللحوم)وصفار البيض دون البياض
(من أربع إلى ست وجبات بالإضافة إلى الرضاعة)
-
عند إتمام سنة واحدة
