طريقة تخسيس الكرش للمرأة والرجل في أسبوعين، وهي عبارة رجيم غير قاسي للتخلص من الكرش، فمن المعروف أن دهون البطن البارزة تسبب مشكلة للمرأة والرجل على حد سواء وكلا منهما يبحث عن حل لمشكلة الكرش، الحل موجود ومجرب:
محتويات مقالة
تخسيس الكرش في أسبوعين:
هذه الطريقة ستخلصك من الكرش في أسبوعين، وسيتم حرق ٤ كيلو من الدهون ، ولكن يجب عدم قطع الرجيم أو استبدال الوجبات لضمان نجاح الطريقة.
طريقة تخسيس الكرش في أسبوعين للمرأة والرجل:
الأسبوع الأول:
الإفطار:
- لتر ماء عليه نصف ليمونة على الريق
- كوب لبن خالي الدسم
- ٤ ملاعق شوفان
- ملعقة عسل نحل
- يتم وضع العسل والشوفان على اللبن
- ثمرة فاكهة موز
بعدها بساعتين ثمرة خيار ٤ بياض بيض
الغداء:
- نصف فرخة مشوية أو لحمة مشوية
- طبق سلطة
العشاء:
- كوب زبادي خالي الدسم
- عليه نصف ليمونه
- ثمرة فاكهة
الأسبوع الثاني:
الإفطار:
لتر ماء عليه نصف ليمونة
- جبنة قريش
- خيار
- نصف رغيف عيش
الغداء:
- نصف فرخة مشوية أو لحمة مشوية
طبق سلطة
العشاء:
- جبنة قريش
- خيار
- نصف رغيف عيش
- ثمرة فاكهة
ملحوظة:
الإستمرار على تطبيق هذا الرجيم سيخلصك من ٤ كيلو أو ٥ كيلو في أسبوعين، وسيقلل من حجم الكرش، وسيعمل على تخسيس الكرش عند استمرار الرجيم لأسبوعين وزيادة التخسيس عند استخدامه لأكثر من اسبوعين.
الأشياء التي تفسد الرجيم:
- عدم الإستمرار على الرجيم
- تغيير العناصر الغذائية
- الأكل بكميات كبيرة بعد انتهاء مدة الرجيم
عادات غذائية تساعد على كبر حجم البطن:
- الوجبات السريعة وأكل الشارع
- الأكلات التي تحتوي على دهون بنسبة كبيرة
- أكل النشويات والأطععمة المحتوية على السكر بصورة مفرطة
- عدم الإستمرار على ممارسة الرياضة
أشياء تساعد على التخلص من الكرش ونقص الوزن:
- ممارسة الرياضة
- الإبتعاد عن الدهون والسكريات والنشوية والأكل من الأطعمة التي تحتوي عليها بنسب قليلة
- الإبتعاد عن اللحوم والفراخ والأسماك المقلية وأكل المشويات
- أكل الفاكهة والخضروات
- العمل والنشاط
ربط حزام الولادة للمرأة بعد الولادة مباشرة
وصفات تخسيس البطن بالأعشاب:
تُساعد الأعشاب أيضًا على تخسيس البطن والتخلص من الكرش نهائيُا بالمداومة على شرب خلطات مُعينة من الاعشاب وهي الخلطات الآتية:
- خليط النعناع والشاي الاخضر والزنجبيل والاستمرار على شربه ومداومة الشرب
- مغلي قشر الرمان مع النعناع والشي الاخضر
- غلي حلف البر ” نبات موجود في صعيد مصر” بإستمرار وشربه
- وضع المرمرية والبابونج واكليل الجبل على ماء ساخن وشربه فهذه الخلطة تُساعد في التخلص من دهون البطن.
- شرب ماء عليه ملعقة كركم وملعقة عسل النحل فيساعد ذلك على التخسيس.
نصائح مهمة لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن:
- الرياضة: مهمة جدا للتخلص من دهون البطن والأرداف وانقاص الوزن
- اتباع نظام غذائي صحي والإستمرار عليه
- الابتعاد عن الأكل بكميات كبيرة
- الزبادي ونصف ليمونة في العشاء له تأكثير في انقاص الوزن
- الإرادة:يجب عليك ارادة التغيير لجسم رشيق صحي خالي من الأمراض
خطورة زيادة الوزن:
كلما كان وزن الجسم زائدا كلما كثرت الأمراض وأصبح معرض لأمراض السكر وضغط الدم والكلى؛ وأصبح الإنسان يعاني من الام المفاصل والظهر كلما كبر في السن ويصبح أيضا غير قادر على المشي والحركة وصعود المصعد والمشي لمسافة طويلة بعض الشى، كذلك لن يستطيع ممارسة الرياضة، وتؤدي السمنة إلى الشيخوخة المبكرة، وظهور علامات الشيخوخة على الوجه وشكل الجسم.
للمزيد من المقالات حول تخسيس الكرش للمرأة والرجل في أسبوعين، تابعونا على موقع أسرتي ستجدون مقالات أخرى تتعلق بإنقاص الوزن والتخلص من الكرش.
